Saúde e cuidados com o corpo estão intimamente ligados. Para se manter um corpo são, é necessário ter cuidados básicos de higiene, e para além disso ser prevenido em situações inesperadas como uma viagem por exemplo. Por vezes quando tiramos ferias, estamos tão ansiosos com os dias de descanso que estão por vir, que esquecemos detalhes importantes para a nossa saúde. Tendo ou não uma doença crónica, é importante se prevenir e pensar em alguns itens que ajudarão muito num momento de necessidade.

O primeiro item a ser observado é o destino de férias, e se este destino comporta riscos para sua saúde; como por exemplo viajar para um país tropical. Nestes países, apesar das belezas naturais, as condições sanitárias e de higiene por vezes são diferentes, e há que se ter muito cuidado. Em Portugal, qualquer unidade de saúde publica você poderá fazer uma consulta de viajante, onde será orientado sobre os cuidados individuais, relativos a alimentos, agua e higiene que deve ter na viagem. Serão avaliadas as suas condições de saúde, e dependendo do destino podem ser administradas vacinas ou medicação preventiva da malária. Há alguns países que exigem imunização para cólera, meningite meningocócica ou para febre tifóide. Caso você possua uma plano de saúde verifique a disponibilidade de atendimento para o destino de sua viagem.

Consulta medica a parte, o viajante deve levar em conta as  mudanças climáticas, e de altitude, portanto veja algumas dicas do que deve levar na bagagem:

Analgésicos e anti térmicos simples, para dor de cabeça, ouvido, menstrual, ou febre.

Descongestionante nasal e oftalmológico.

Anti histamínico para picadas de insectos.

Repelentes para prevenir picadas de insectos.

Laxante.

Anti séptico para feridas.

Termómetro.

Penso para machucados pequenos.

Absorventes higiénicos paras as mulheres.

Protector Solar.

Produtos de higiene pessoal, como gel dental, dentifrício, fita dental, escova de dentes, sabonetes, champô, aparelho de barbear descartável, espuma de barbear ( itens básicos para sua higiene pessoal, que talvez você possa não encontrar na viagem para comprar).

Relativamente aos medicamentos de uso continuo, lembre-se de levar medicamento suficiente para viagem e uma dose extra para emergência, receitas medicas que constem os nomes genéricos dos medicamentos e posologia. Não esqueça da declaração medica que especifique a necessidade de se levar os seus medicamentos na bagagem de mão ( a actual legislação internacional, assim determina).

Observações Importantes:

Beba somente agua mineral engarrafada.

Não use gelos nas bebidas.

Beba leites Pasteurizados.

Não coma verduras cruas.

Lave as frutas e tire a casca.

Use repelente caso vá para um país tropical.

Observações relativas a segurança pessoal:

Cuide de seus pertences.

Cuide de seus documentos e carregue consigo numa bolsinha de pano junto ao seu corpo como se fosse um cinto, por baixo de suas roupas.

Nunca deixe seus objectos, cameras fotográficas, ou telemóveis na areia da praia.

Caso viaje para um pais onde o índice de criminalidade seja elevado, lembre-se jamais reaja a um assalto, sua reacção pode lhe custar a vida.

Boa viagem!!!!